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患上骨性关节炎怎么办别慌专家教你这两个动作加强膝盖力量

2019-07-19 点击:1619

  关节炎以痛、酸、麻、重为主要症状,表现为屈伸不利、活动受限、红肿灼热、关节变形,其痛多游走不定,肢体沉重胀麻,关节伸展受限。本病属中医''痹证''范畴,为常见多发病。

  

  选穴取穴

  肩髃、肩髎、肩贞、曲池、尺泽、外关、大陵、阳池、合谷、环跳、内外膝眼、阳陵泉、足三里、三阴交、承山、委中等穴。

  【按摩方法】

  步骤1

  从肩部到腕部,上下往返用拿法,重点在肩、肘、腕等关节部,配合按揉肩髎、肩贞、肩髎、曲池、尺泽、外关、合谷、阳池、大陵等穴各3分钟。

  

  步骤2

  捻、揉腕部及各掌指和指间关节,然后再摇肩、肘关节,搓上肢4~5次。

  

  步骤3

  进行髋关节后伸、外展及膝关节的伸屈被动活动,按揉环跳、承山、足三里、阳陵泉、内外膝眼、委中等穴各3分钟。

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  步骤4

  做踝关节屈伸及内外翻活动,再捻摇足趾和摇踝关节,按揉三阴交穴3分钟,最后搓下肢。

  

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