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怀孕早期如何养胎?需要注意这8件事

2019-08-05 点击:1758
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  孕早期属于高风险期,85%以上的流产和胎儿畸形发生在这个阶段,所以孕早期通常也叫“安胎”或“养胎”期。

  受精后1周内:不吃生冷刺激性食物

  受精后1周,也就是同房后7天,按末次月经算是怀孕3周,此时受精卵着床。受精后一周内,不要吃生冷刺激性的食物,可能会影响输卵管伞端的正常拾卵。

  

  怀孕3~12周:预防胎儿畸形

  怀孕第3周开始,胚胎开始发育出胎儿主要器官,比如神经中枢、心脏、眼、耳、嘴和四肢等。所以这个阶段一定要远离辐射和污染,包括家用杀虫剂、各种化妆品都不要用了。其中一项功课是每天补充0.4~0.8mg的叶酸。

  怀孕第4周开始:每周多吃点鱼

  胎儿大脑发育从胚胎期就开始了,孕妇多吃点鱼能补充DHA,这比DHA制剂要靠谱。每周2~3次鱼,至少一次是海鱼,每周1斤半。

  

  怀孕5~6周:食补维生素A

  怀孕6~7周胎儿眼部开始发育,维生素A有促进胎儿眼睛发育的好处。饮食上,孕妇可以吃一点猪肝,另外红色和黄色的蔬菜水果也含维生素A。比如红薯、胡萝卜、芒果、香蕉等。

  怀孕6~7周:食补镁元素

  怀孕6~7周通常可以见到胎心,镁元素对孕妇的心脑血管有保护作用,对胎儿大脑和骨骼发育也都有好处。饮食上吃些绿色蔬菜、谷物和豆类,蛋黄、牛肉,尤其是卤水豆腐很不错。

  

  孕10周后:食补碘元素

  受精第9周胎儿主要器官已经发育出原始雏形,怀孕13周后胎儿甲状腺开始工作,所以建议从10周起孕妈每周不少于一次海带紫菜等海产品,这些食物都含碘元素。

  孕早期减少大的运动量

  孕早期安胎养胎,要预防胚胎着床不稳定。所以孕前有运动习惯的孕妇应减少运动量,运动强度也要降低,包括禁止同房。

  孕早期不生气,不焦虑

  孕早期受妊娠激素影响情绪多变,可能会有点焦虑和紧张,应尽量保持心态平稳,减少生气。否则的话,将可能会影响雌孕激素的正常分泌。

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